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Se você quer ganhar massa muscular, precisa entender uma coisa: só treinar forte e tomar suplemento não resolve sozinho. A alimentação é

A primeira coisa que todo mundo ouve quando descobre que está com a pressão alta é: “tem que cortar o sal!” E

Muita gente acha que quem tem diabetes precisa viver de salada e frango grelhado. Não é bem assim, viu? O segredo tá

Sabe aquele papo de “tem que balancear os macros”? Então… os tais macronutrientes são os três principais nutrientes que o corpo precisa

Por que o prato colorido é uma recomendação fundamental na alimentação saudável? Você já deve ter ouvido que uma alimentação saudável precisa

Quer dar um toque especial e saudável nos seus pratos? O sal de ervas é uma excelente opção para temperar suas receitas

Acreditamos que uma alimentação saudável vai muito além de simplesmente fornecer nutrientes ao corpo. Comer é também um ato social e emocional